Co nie zmienia faktu, ze pomysłu na grę dalej brak. Giroud powinien iść na ławke na kilka meczy. Diaby też dziisaj słabizna. http://www.youtube.com/watch?v=1CWK5Tzss8Q
Myślę, że to nie problem braku gibkości. Po tych dwóch seriach mam tak mocno napompowane bicepsy, że nie mogę dalej ćwiczyć, bo po powiedzmy pięciu "ugięciach ramion" nie jestem w stanie zrobić więcej nawet zmniejszając ciężar. Może w tym momencie mięśnie są już wystarczająco napompowane i nie trzeba dalej ćwiczyć? (to co zrobiłem już jest [...]
bez przesady Arsenal ma raptem 4 pkt. przewagi nad Liverpoolem i Chelsea oraz 5 nad City , w tej lidze ta przewaga to nie jest dużo a dwie ostatnie druzyny mają duzo szersze sklady co oznacza ze im dalej w las tym bedzie to ich wiekszym atutem, poza tym Arsenal gra najlepiej od lat , Chelsea jak na siebie przecietnie a roznica to tylko 4 pkt ;-)
waga to takie odniesienie, że przy tej wadze myśle że bedzie OK, a jeśli nie to ciągne dalej jęsli dam radę. noo to powiedzmy, że jeszcze 2-3 miesiące dałbym radę pociagnać redu, a co z kaloriami skoro już są nisko? zainwestować w jakiś spalacz?
Orkisz jakiś strasznie bardziej odżywczy niż inne popularne zboża (jak żyto) nie jest. Bardziej już opłaca się gryka, a z droższych: amarantus i quinoa. Kukurydza też ma przyzwoite ilości substancji odżywczych. ps. Poza tym nie zawsze produkty "pełnoziarniste" są dla wszystkich zalecane, gdyż same w sobie są ciężkostrawne i zawierają dużo [...]
[...] kg, ćwiczenia z hantlami/linkami gdzie nie ma możliwości małego progresu pierwszy trening wszystkie serie na 8 powt, drugi na 9, aż dojdę do 12 i wtedy dokładka ok 2,5 kg i dalej jadę od 8 powt. Podciąganie rep goal, maksymalnie podciąganie się jakieś 7 razy więc myślę zacząć 5 serii po 5 powt i co trening dokładać jedno powt do którejś z serii. [...]
[...] Bruce nigdy nie uczył się JKD od innych zawodników. Za 20 lat koncepcja JKD będzie wyglądała inaczej niż dziś, gdyż zmienią się realia i zagrożenia. A JF JKD będzie dalej klepało stare wzorce... A jakież to realia zagrożenia się zmieniają? Chyba że mówisz tu o mieczach laserowych ze Star Wars Jak uważał Bruce, sytuacje zagrożenia [...]
[...] cwiczenie jutro bo w sumie tak nie kombinowałem jeszcze... a co myślicie Panowie o robieniu bicepsa w podobny sposób , taka sama pozycja , przodem do bramy , lokcie jeszcze dalej na lawce i ciagniecie od dolu na linach az za glowe , powiem szczerze ze dzisiaj to zrobiłem cwiczenie i po 10 powtórzeniach już ostro pali a tez chyba mało [...]
nie musisz mnie prowadzić za rękę, tylko co chwile mam coś czytać co jest bez sensu tu piszą tak dalej inaczej. A do treningu FWB - on nie jest dla osob które zaczynaja ćwiczyc? fakt jeszcze go nigdy nie robiłem ale widzę ze tam robie nogi (uda, a łydki - nie) po 1 ćwiczeniu wystraczy na każdą grupe mieśniową. Chce przez ten miesiąc - w maju coś [...]
Ze zdrowiem wszystko ok, dalej chcesz trenowac i rosnac, efekty do tej pory jak sam mowisz sa niezadowalajace, nauczyles sie sporo przez ten czas na pewno, 2 lata ON wiec z towarem tez sie nie piescisz...dlaczego nie polecisz dalej? Przez te 2 msc normalnie moglbys leciec mase tak jak zaplanowales, dorzuc sobie np ta metke w niewielkiej dawce i [...]
[...] w 9 tygodni - 9 kilo. Gdyby nie to że w początkowej fazie powinno zlecieć więcej(woda) byłoby fajnie. Dieta zapięta w 100 procentach? Czy podjadasz? Tak czy siak super że dalej walczysz....Wrzuć dokładną rozpiskę diety... Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-03-07 10:35:36 Witaj co do wody to chyba teraz zeszła , bo na początku treningu [...]
[...] przodu klaty to obwod mialbym 65-70 max :] Do Webo: to GENETYKA, no i ja mam ja do dupy ;p ale co mam za to winic rodzicow ze teraz mam ciezko :> trudno i zyje sie dalej Do Webo: a ty chyba chesz miec same miesnie zeby lasce pokazac jaka masz klate Wiesz ja raczej cwicze dla siebie zeby w tym wieku bys nie chudym a szczuplym, miec sile [...]
[...] podchodzi. i to mi się w nim podoba:-) głowa do góry, Dorcia, jesteś dla wielu z nas inspiracją, jak dla mnie forma była naprawdę elegancka:-) ogółem, do przodu, jedziesz dalej, Moja Droga:-)) masz w sobie mnóstwo zacięcia, silną psychikę i pokorę, sylwetka piękna!! na pewno niejedna kobitka chciałaby być na Twoim miejscu, np. Ja:-) nie wiem, [...]
[...] i co uwaza jezeli masz mozliwosc wytlumaczenia paru kolesiom, zeby rzucanie butelek na chodnik i glosne przeklinanie w nocy to nie jest najlepszy pomysl, a pojsc spokojnie dalej i pomyslec 'jestem swietny, uniknalem walki bo mnie nie zaczepiali'... twoj wybor, twoje zycie tylko jakbys mogl nie pisac juz jaki to ty nie jestes i co uwazasz za [...]
[...] to bym nie przesadzał znam Anglika, skończył studia w ekonomii czy czymś podobnym na dobrym univerku i pierwsza praca jaką dostał to 19 tys na rok, było to 2 lata temu i dalej za to robi, a cieszył się że to dostał i konkurencja takich jak on była duża ja bym chciał informatykę studiować ale jak widzę te ich Computing Bcs itd i programy tego [...]
No dobra zwracam honor i dzieki za pokazanie linkow Mowie jakis dzisiaj wredny humor mialem Ale dalej finance zajmuje 80% gdp z tego co pamietam, chyba ze znowu cos poyyebalem A o tym jak wy za to zyjecie bez ironii pisze, zapomnialem ile wszystko u was kosztuje po prostu Wiem ze w Australii nie przetrwalbys nawet jako najgorszy dziadega za 35 [...]
[...] Perfumy kupuje juz tylko raz w miesiacu i to tez czatuje na promocje! Z Johna Lewisa przerzucilam sie na Monsuna i Nexta i to tez juz tylko w weekendy tam chodze!!! Jak tak dalej pojdzie to bede musiala robic zakupy raz w miesiacu albo na primarka sie przeniesc. O la boga! Dobrze ze moja mama jest i pomaga mi bo bym nie wyrobila! Dzieki [...]
[...] przepisy powinny być jasne i proste. Trzeba nosić w miejscu publicznym i tyle. Tereny zielone zwolnione? Brzmi logicznie. Jak znów zakażą wstępu do lasu to d****izm. I tak dalej. Kiedyś było w modzie ćwiczenie w maseczce tlenowej, symulacja treningu pod większym obciążeniem i takie tam. Teraz kawałek bawełny zabija. Można długo pisać, ale po [...]
Arsenal Londyn vol.2
